Beber mais cura ressaca? 7 mitos sobre álcool que você não deve acreditar

Apesar disso, existem muitos mitos e equívocos sobre o consumo de álcool que persistem na cultura popular. Algumas pessoas acreditam que beber moderadamente pode ser benéfico para a saúde ou que certos tipos de álcool são mais saudáveis ​​do que outros. Confira abaixo explicações que desmentem alguns dos principais mitos sobre a ingestão de bebidas alcoólicas.

Os europeus medievais acreditavam que às vezes a causa do que te aflige também pode ser a sua cura, mas segundo a biomédica e pesquisadora do CISA (Centro de Informações sobre Saúde e Álcool), Marília Reis, no caso do álcool, não vai funcionar.

'Ao contrário, vai continuar exigindo que seu corpo trabalhe para processar e eliminar todo o álcool ingerido. Não abusar do consumo, intercalar bebida alcoólica e sem álcool, além de se alimentar antes e durante a ingestão alcoólica, são medidas para aliviar os sintomas de uma ressaca', orienta.

Embora pareça um hábito menos nocivo, tomar cerveja não é menos prejudicial à saúde do que consumir outras bebidas alcoólicas. Os efeitos, na verdade, dependem da quantidade de álcool ingerida.

'A cerveja tem um teor alcoólico menor que o vinho, por exemplo, mas isso não significa que seja completamente seguro. Além da quantidade de álcool consumida, o padrão de consumo também é importante', explica Ana Cláudia Pinto, doutora em medicina pela UNIFESP e CMO da Saúde Digital do Grupo Fleury.

Segundo a American Heart Association, o consumo máximo recomendado de álcool para as mulheres é de até uma dose de bebida alcoólica por dia, o que equivale a cerca de 148 ml de vinho ou 355 ml de cerveja com teor alcoólico de 4,5%. Para os homens, é recomendado o consumo de até duas doses de bebida alcoólica por dia, o que equivale a cerca de 296 ml de vinho ou 710 ml de cerveja com teor alcoólico de 4,5%.

'É importante lembrar que essas são recomendações gerais e que o consumo máximo de álcool pode variar de acordo com a saúde individual e outras circunstâncias. O consumo excessivo de álcool aumenta o risco de dependência, pressão alta e doenças do coração. Além disso, algumas pessoas podem ser aconselhadas a evitar completamente o consumo de álcool por motivos de saúde', aponta a médica.

Embora possa oferecer uma falsa sensação de relaxamento, a ingestão alcoólica não é uma estratégia para aliviar o estresse ou para acelerar o adormecimento.

'Diversos estudos já mostraram que beber antes de dormir pode prejudicar a qualidade do sono, o que compromete o bem-estar físico e mental. Além disso, esse efeito relaxante é transitório e a pessoa passa a beber cada vez mais para ter os mesmos resultados, o que pode levar ao consumo abusivo e até à dependência', explica Olivia Pozzolo, psiquiatra e pesquisadora do CISA.

'Beber café ou tomar uma ducha fria pode ajudar a reduzir os efeitos do álcool': Essas técnicas não têm efeito sobre a eliminação do álcool do organismo e podem levar a uma falsa sensação de segurança. O único fator que ajuda na eliminação do álcool é o tempo.

Embora a comida possa ajudar a reduzir a absorção do álcool, ela não pode evitar completamente a embriaguez. Além disso, o consumo excessivo de álcool pode levar a problemas graves de saúde, independentemente de se estar ou não bêbado.

'Não há evidências científicas que comprovem que beber café ou tomar uma ducha fria possa reduzir os efeitos do álcool. Algumas pessoas acreditam que o café pode ajudar a diminuir a sonolência e o cansaço causados pelo álcool, mas isso não é verdade', esclarece Ana Cláudia Pinto. A médica acrescenta que o café não elimina o álcool do organismo e não ameniza o seu efeito.

'Tomar uma ducha fria também não tem nenhum efeito sobre o álcool presente no organismo. A única maneira de diminuir os efeitos do álcool é dar tempo ao seu corpo para metabolizá-lo.'

'A cerveja preta é uma bebida alcoólica e o álcool não aumenta a produção do leite materno, mas pode reduzi-lo', afirma a pediatra neonatal Conceição Segre, conselheira científica do CISA.

Segundo Segre, o álcool inibe o hormônio chamado 'prolactina', que é responsável pela produção do leite, encurtando, portanto, a duração da amamentação. Além disso, ele também pode alterar o cheiro e o sabor do leite, podendo ser recusado pela criança. O álcool também pode prejudicar o sono e o desenvolvimento geral do lactente, por isso, a recomendação é que seja evitado.

O consumo excessivo de álcool pode afetar a saúde de qualquer pessoa, independentemente do padrão de consumo. Beber em excesso pode levar a uma variedade de problemas de saúde, incluindo doenças hepáticas, problemas cardíacos, câncer e dependência de álcool.

'Beber com frequência ou em grandes quantidades de uma só vez aumenta o risco de desenvolver esses problemas, mas mesmo um único episódio de consumo excessivo de álcool pode ter consequências graves, como acidentes de carro e envenenamento por álcool', adverte a médica do Grupo Fleury.