Quer multiplicar seus orgasmos? Estimular o períneo pode ser o caminho

"O assoalho pélvico é um grupo de músculos que formam uma faixa de suporte na parte inferior da pélvis. Esta funda, composta por 14 músculos diferentes dispostos em três camadas, prende-se aos ossos da pélvis. No corpo de uma mulher, os músculos do assoalho pélvico cercam a uretra, a abertura vaginal e o ânus", lembra Ellen Braatz, fisioterapeuta no site da Associação Americana de Apoio ao Prolapso de Órgãos Pélvicos.

“O assoalho pélvico é um grupo de músculos que forma uma tipoia de suporte na parte inferior da pelve. Esta tipoia, composta por 14 músculos diferentes dispostos em três camadas, fixa-se aos ossos da pélvis. No corpo da mulher, os músculos do assoalho pélvico circundam a uretra, a abertura vaginal e o ânus”, lembra Ellen Braatz, fisioterapeuta do site da organização americana Associação para Apoio ao Prolapso de Órgãos Pélvicos.

Além de manter alguns de nossos órgãos, esses músculos também são centrais para o nosso prazer sexual.

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Na verdade, o períneo é uma ferramenta perfeita para fortalecer nossos orgasmos. Primeiro porque é "o assento da implantação genital", define Garcin.

"No momento da excitação sexual, há uma concentração do fluxo sanguíneo que faz com que o clitóris fique ereto. Isso vai criar, na mulher, uma sensação de inchaço e calor, e cria uma lubrificação porque a mucosa vaginal transpira", explica a parteira sexóloga.

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Uma vez que a excitação chega aos órgãos sexuais, o objetivo é levar isso ao ponto sem retorno: o orgasmo.

"A curva do prazer sexual segue a da excitação. O períneo terá um papel na excitação. Muitas vezes digo às minhas pacientes para exercitarem como uma 'bomba' do períneo, isso vai potencializar a excitação porque aumenta a congestão. Mas esse estímulo deve ser feito com delicadeza, não se deve apertar demais", destaca a especialista.

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Embora poucos estudos tenham sido conduzidos sobre o assunto, pesquisas publicadas em 2014 na revista Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica afirmam que existe "uma associação entre a força do assoalho pélvico e a função sexual em mulheres nulíparas (ou seja, que nunca tiveram filhos) e sem disfunção sexual autodeclarada. Especificamente, foi observado um desejo, excitação, orgasmo e satisfação superiores".

Mas Catherine Garcin enfatiza que é um conjunto. "Também é necessário ter fluidez corporal. A excitação deve ser física e sexual, mas também psíquica e acompanhada de uma entrega às sensações. Quando a excitação atingir seu máximo, haverá um aumento rápido, um relaxamento repentino da congestão e o músculo se contrairá em espasmos no momento do orgasmo".

Se conscientizar sobre seu períneo pode impulsionar a intensidade do prazer (e nos ajudar a conhecer melhor nosso corpo), mas não podemos usá-lo como um intensificador de orgasmos. "O orgasmo é um reflexo, não podemos dizer 'agora vou apertar o períneo para ter um'".

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"Durante a excitação, se a mulher estiver bem conectada com suas sensações genitais, ela sentirá vontade de penetração. Isso não é reservado a heterossexuais e não é apenas com penetração peniana, mas com um brinquedo sexual, um dedo… Não é tanto uma questão de volume, mas sim de aperto que criará pressão. A vagina é sensível à pressão. Apertando, aumentamos a pressão na área perivulvar e na entrada da vagina, onde se encontram os bulbos vestibulares ao redor do clitóris", explica.

Assim como esse prazer não é exclusivo dos heterossexuais, o períneo não é o único aliado das mulheres no que diz respeito ao orgasmo. Os homens também podem desfrutar desse conjunto de músculos.

"Para obter a ereção, também há esses movimentos do períneo que facilitam a congestão. Aliás, em homens que passaram por cirurgia de próstata e têm problemas de ereção, fazemos uma reabilitação do períneo. Muitas vezes, durante a ereção, o pênis faz pequenos movimentos de sobressalto: isso está relacionado a contrações do períneo que o homem pode fazer consciente ou inconscientemente. A ejaculação é a mesma coisa, há espasmos do períneo que fazem com que a ejaculação seja em jato", continua Garcin.

Se o períneo é tão essencial para nossos orgasmos, devemos fortalecê-lo? Não, responde a especialista.

"O importante é que ele seja flexível. Tônico, mas flexível. Em uma mulher que tem problemas de orgasmo, vamos ensinar a conscientizar as contrações e os relaxamentos, mas sempre de uma certa flexibilidade. O objetivo é aprender a sentir", detalha a parteira e sexóloga.

O ideal é que nosso períneo não seja nem muito tônico (sem elasticidade e constantemente contraído, a entrada da vagina se estreita e podem surgir dores na penetração) nem hipotônico, como após o parto (as sensações são menores e os orgasmos pouco intensos). "Essas são as únicas razões pelas quais vamos trabalhar o períneo", enfatiza a especialista.

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Caso contrário, Catherine Garcin insiste: não há nada a fazer, exceto se educar e conhecer seu próprio corpo. Se o problema for essa conexão (incapacidade de fazê-lo ou rejeição das sensações), é aconselhável procurar a ajuda de um profissional..

Por fim, não se trata de fortalecer o períneo à toa, mas de cuidar dele. O períneo é um órgão frágil e utilizado na vida cotidiana, podendo enfraquecer diariamente (devido a corrida, transporte regular de cargas pesadas, crises de tosse associadas ao tabagismo etc).

Catherine Garcin termina explicando que podemos "aprender a limitar a pressão e fazer movimentos de travamento para preservá-lo".

Este artigo foi originalmente publicado em Marie Claire França.